Blog

Is meditatie nieuw voor jou? Dit is wat je moet weten!

Natuurlijk weet je dat meditatie veel voordelen voor je kan hebben, je hebt er veel over gelezen, tijdens yoga les aan geproefd en de wetenschap legt zijn bewijzen inmiddels op tafel. Met meditatie vind je meer rust, ontspanning, blijven je hersenen gezond én word je slimmer!
Mooie voordelen, dat wil jij ook!

En dan loop je vast, met het grote aanbod aan technieken raak je het overzicht compleet kwijt. Wat is nu eigenlijk meditatie en welke techniek is nu de juiste? Ontspan! Meditatie is zo moeilijk niet, hou het dicht bij jezelf!Continue Reading →

5x small business shops voor jouw Moederdag cadeau!

Met moederdag voor de deur in de UK en andere landen spoedig volgend wordt het tijd om aan de liefste mama te denken. Het is wellicht nog niet helemaal onder je aandacht, maar als er iets is wat ik heb geleerd, dan is het wel… wil ik iets bijzonders, dan wordt het nu tijd om op zoek te gaan naar een cadeautje voor Moederdag!

Nu al? Ja, want veel producten worden met de hand gemaakt, dat maakt jouw cadeautje nou net zo bijzonder! Geen laatste moment stress, een bezield cadeautje voor de liefste van de liefsten!

Ik heb voor jou mijn leukste én fijnste adressen verzameld, kleine ondernemers met de meest toepasselijke cadeautjes voor jouw bewuste mama! Continue Reading →

Waarom meditatie en visualisatie niet helemaal hetzelfde zijn

Vooropgesteld… Het is heerlijk. Beiden technieken zijn geweldig, heel goed voor lichaam en ziel en als herboren kom je uit de strijd, althans strijd… Tja, voor sommigen kan het een strijd zijn, maar over het algemeen wordt een moment voor jezelf als zeer welkom ervaren.

Ik hoor vaak dat mensen zich hebben opgegeven voor een cursus mediteren, maar als ik dan door vraag dan gaan ze meedoen met mindfulness of begeleide visualisaties. Mediteren is niet het zelfde als visualisatie. Het zijn twee verschillende technieken, die het lichaam en de geest ook daadwerkelijk anders doen laten reageren.

 

Bij meditatie breng je het lichaam in een toestand van rust. Je brengt de geest tot stilte, de adem tot een zachte diepe golvende beweging en spieren tot ontspanning. De mind is stil, even geen gedachten, even geen plaatjes, geen gesprekken, geen activiteit. Rust. Meditatie kan evenveel voor je doen als een diepe, diepe slaap dat kan.

Meditatie is rusten, visualisatie is actief. Continue Reading →